专家互动咨询：教你如何有效调节考前心理
作者简介：
宋少卫，著名青少年心理专家，国内学习治疗创始人之一，中华学道运动首倡者。新浪教育和高考频道特邀专家，毕业于清华大学，从事高考、学习困难和青少年心理研究十多年，高考、学习困难、厌学问题专家。
【提问】:今天下午的考试，数学各种不会。应该怎么调整状态啊？
【回答】：发下卷子要统计一下：该会也做对的、该会做错的、不会做对的、不会做错的。对中间两类要重视，尤其该会做错的。给自己定几个规矩，只要看到什么，就要做到：一、二、三，从而不断解决问题。
【提问】:老师，数学速度该如何提高，我总怕自己算错，所以会算几遍?
【回答】：学会快速验证。比如：验证首数、尾数、位数；或者带入特殊值验证推导。
【提问】：总是不自觉的去想高考的结果，想好的想差的。心神不宁。成绩也常常在期望值之下，该怎么办呢？自己的优势科目也很久没出水平了？怎样处理？
【回答】：一、你的实际成绩与你想考试结果的关系不大！二、对于考试中的错误，要总结一下根源，制定解决思路。然后，按照思路去练习，如果走通了，就继续执行；否则，不断调整。
【提问】：总感觉有很多东西没有复习，虽然每天都有按计划复习，但是还是感觉没有底，没有信心。
【回答】：建议你做个列表，把自己感觉没底的地方写出来。然后，先易后难地解决。还有十几天，每天解决一个问题，你会很有成就感。
【提问】:最近一直在做英语报纸 现在看见满报纸全是字心里就很烦 很厌倦 以前英语成绩还不错 现在看见就烦 怎么办？
【回答】：以前也曾有过学生做题做到想吐，后来上了考场，突然发现很多题目似曾相识，那时就不是想吐，而是他乡遇故知的感觉了。
【提问】：您好，我是一名艺术生，感觉自己什么都没准备好怎么办？
【回答】：不要笼统感觉，要根据自己的分数要求和实际能力，做个比对。看看还差多少分，然后落实到具体的科目和内容上，例如：作文需要提高几分。然后，重点针对解决。
【提问】:考试中大脑一片空白,读几边材料或问题大脑还是没有任何想法,不知道题目说什么。平常反应很快,怎么办?
【回答】这个时候，需要你有解题的线路。不要停，该画图画图，该写已知条件就写，把公式列出来，你可能突然发现，思路有了。有句说交通的话，可以借鉴：不怕慢，就怕站！
【提问】:高考的前两天是继续复习好还是放松心情好？
【回答】：最好继续复习，同时安排一点活动放松一下。不要变化太大，自然顺畅过渡到高考最好。
【提问】:高考前是否要放低要求？
【回答】：对于成绩中等的考生来说，考前一周，适当放低题目要求是可以的。目前，建议反复夯实最近三年的真题。很多人觉得自己已经练过了，其实，再做一次问题可能还有很多。要从根本上搞清楚！
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