临考生理调整四对策

 

一、前一夜不熬夜，更不服安眠药，保持平时作息的生理节律，以免人为的“神魂颠倒”。

二、临考前一餐勿饱食，只吃少许面包馒头之类易消化的干食，进场时吃一块巧克力，以便消化系统休息，使大脑得到尽量多的血液供应。

三、进场前不喝可乐、桔汁之类酸性饮料和稀饭，口渴可喝少量茶水，可保持精力并推迟疲劳的来临。

四、答题时要直腰，不要俯身垂头，每隔十几分钟挺胸深呼吸数次，以减轻 疲劳和改善氧供应。 

                                        来源 [天星教育]