马老师：

 您好！我是一名中学生，我总是怕别人比我学得好。我的数学一直都很不错，但是，不知不觉中形成了一种习惯--在做题的时候，我总要看看别人做出来了没有。如果我做出了一道题，别人也做出来了，我就感到很不是滋味。如果别人做出来了，我还没有做出来，就十分烦躁，感到丢脸，很久不能静下心来做题。我特别怕我，因而非常嫉妒那位同学。以至现在我很怕老师给我们出题。我知道做什么事都要有"自信"，而我缺少的就是这两个字。您说我该怎么改掉这个毛病？                                                                                         刘朝阳

刘朝阳同学：

 你好！马老师认为你的问题是你盲目与人相比。正是这样的盲目相比，比丢了你的成功感，比丢了你的自信。

 成功感不同于优越感。优越感是和别人相比做一件事情超过他人之后的一种体验。成功感是自己和自己相比做事情时有所收获有所进步的一种体验，是自己投入地做好一件事之后的一种自我评判。成功的体验应该在你每一次努力之后都能获得。可是，在学习上，学生往往更看重自己的考试名次，因此就成了与他人相比而不是与自己相比。这样，一些成绩较差的同学虽然尽了很大的努力，但因在班上名次没有较大的"前进"，得不到老师、家长和同学们的肯定，无法激起对学习的更大的热情。就是一些成绩较好的同学，也由于这种盲目的与人相比，而丢掉了不少体验成功的机会，而整天在紧张焦虑中生活，逐渐地磨灭了自信，剩下的只是一个"怕"字。你的情况正是这样。你说是吗？

 你该怎么办呢？马老师认为应该运用一种科学的比较策略--不是横向地和别人的现在相比，而是纵向地和自己的过去相比。这种比较策略的好处很多，主要的有两点：

 一是有利于强化自信。不是非要把别人比下去才算成功。

把别人比下去只是一种优越感。你把它当作成功时，你就是难找到成功的快乐了。因为你比下了张三，还有李四，你比下了李四，还有更多的人。当你和自己比的时候，只要你努力了就会有收获，有进步。有收获有进步就是成功，这是成功的本来意义。

 二是有利于保持良好心态。从表面上看，学习成绩的好坏直接体现在分数和名次上，这使不少同学斤斤计较自己的分数，心理状态也总被名次左右。殊不知，在分数后面真正长久起作用的，是学习态度、学习方法、学习习惯。因此实际的情况往往是：越是直接追求表面的分数和名次，成绩反而提高得越慢。这就是盲目和别人相比的心理走向及心理效应。相反，如果你不再和别人相比而是和自己相比，你在获得成功感的同时，你的心态也是稳定而良好的。这样，你就进一步明确了自己的努力目标，形成了稳定有序的学习生活方式，你也就有"抛弃"分数和名次，只是要求自己把知识"吃透"，并逐步改进和优化自己的学习态度、学习方法和学习习惯。这样一来，你必将在学习上稳步前进。成功可是和自己比出来的呀！

你的大朋友  马志国

《中国教育报》