回避，即躲开，当人陷入心理困境的时候，最先也最容易的自救策略就是回避，不去接触导致心理困境的外部刺激，也就是我们所说的注意力的转移，即根据需要，主动、及时地把注意力从一个对象调动到另一个对象上，这样注意力中心转移了，心理困境也就摆脱了。“眼不见心不烦，耳不闻心不乱”这句俗话正体现了这个道理，如果家里的事使你勃然大怒、郁闷不乐，就赶快上平等以逃避；身忠绝症者就别去医院看望危重病人，可以去散荼步或在家里听听音乐；失恋者就去想想他（她）的坏处，以一种决断的态度来逃避无望恋爱的深深困扰；失败者可以拜读一下孟子的文章《生于忧患，死于安乐》或聆听贝多芬的《命运交响曲》，寻找战胜自己的妙法；当你痛苦愁闷的时候，集中精力动手去干一件有意义的事，例如：马克思为摆脱夫人逝世带来的巨大痛苦，就沉浸于微积分的演算之中。因此当你陷入心理困境，不该在困境的街头久久驻足，回避了困境，就会雨过天晴，出现在你面前的就会是一片海阔天空。
塞翁失马，因祸得福，讲述的就是这个道理。
--《心理世界》
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