⑵不积跬步，无以致千里——循序渐进，小处不可随便
苏联著名教育家乌申斯基曾经说过这样一句名言：“神经体不仅可以有天赋的反射，而且在活动的影响下也有掌握新的反射的能力。”
这说明经过教育，经过培养，人是可以形成新的习惯、新的反射的。我们完全可以通过训练来矫正自己的不良习惯。
当然，矫正不良习惯一定要有科学的态度和方法。改变一个习惯与意志力并没有重要的联系，相反耐心和策略却非常重要，不要妄想在一天内改善你的饮食习惯、锻炼方式或者思考模式。
有些人误以为自己能一步登天，一口吃个胖子，所以常梦想一举成名，一下成为一个成大事者。实际上，这是不可能的。一是由于你的能力并不够，二是由于成大事必须经过长久磨炼。因此，真正的成大事者善于化整为零，从大处着眼，从小处着手。
有人说，我将来长大要做一个伟大的人物，这个目标太不具体了。
目标必须具体，比如你想把英文学好，那么你就订一个目标，每天一定要背10个单词、一篇文章，要求自己在一年之内能看懂英文书报。由于你订的目标很具体，并能按部就班地去做，目标就容易达到。
有人曾经做过这样一个试验，他把人分成两组，让他们去跳高。两组大概个子都差不多，先是一起跳了6尺，然后把他们分成两组，对其中一组说：“你们能跳过6尺5寸。”而对另一组只说：“你们能跳得更高。”然后让他们分别去跳。
结果第一组由于有6尺5寸这样的一个具体要求，他们每个人都跳得高，而第二组因为没有具体的目标，所以他们只跳过5尺多一点，只有少数人跳过了6尺5寸。为什么呢?就是因为第一组有一个具体目标。
有的人看上去好像是一举成功的，但如果你仔细研究他们的经历，你会发现他们以前就已经奠定了许多牢固的基础。那些像泡沫式成功的人，永远是靠不住的，他们没有任何牢固的基础，最终会轻易地失去一切。
在日常生活、工作中，我们都会有自己的目标，达到目标的关键在于把目标细化、具体化。
一幢建筑是由一砖一瓦砌成的，每块砖每块瓦本身显得并不重要。同样的道理，成功者的一生是由无数个看上去微不足道的小方面构成的。要时刻牢记这样一个问题：这有助于我实现自己的目标吗？用它去评价你做的每一件事，如果回答是不，即回头；反之，则要继续向前。
美国著名作家赛瓦里德说：“当我放弃我的工作而打算写一本25万字的书时，我从不让自己过多地考虑整个写作计划涉及的繁重劳动和巨大牺牲。我想的只是下一段，不是，更不是下一章如何去写。整整6个月，我除了一段一段地开始外，我没想过其他方法。结果书自然写成了。”
“循序渐进”的原则对赛瓦里德起了重要作用，对你也会一样。获取任何成功，都不是一蹴而就的事，都需要采取循序渐进的方法。
许多人做事之所以会半途而废，并不是因为困难大，而是与成大事者距离较远，正是这种心理上的因素导致了失败，把长距离分解成若干个距离段，逐一跨越它，就会轻松许多，而目标具体化可以让你清楚当前该忙什么，怎样能做得更好。
而要改掉一个人的习惯或一家企业的习惯更是如此。
中国有句谚语：“不积跬步，无以致千里。”你可能很希望一下子就能改掉好几个坏习惯，但这并不是一个好主意，因为实际的效果往往是欲速则不达。
其实，很多时候只需要改掉一个坏习惯，你的生活便会发生翻天覆地的变化。要知道，小习惯能带来小成果，小成果又将造就大一些的习惯，接下去得到更有意义的成果。而大成果通常比较微妙，也更难以预料，但是，它们对于生活的影响也无疑是更为深远的。
从另一个角度来说，改掉习惯需要调动聚焦的力量。关于聚焦的威力，我们可以用光线聚焦的例子来类比说明。我们都知道，漫射的光线谈不上任何威力。但是，通过聚焦后，我们却可以获得巨大的能量。太阳光线通过透镜后，聚焦的光线完全可以点燃纸张或干草。进一步聚焦光线，例如激光光束的聚焦，它的威力甚至可以切断钢铁。
在改掉坏习惯方面，聚焦的威力同样巨大。集中我们的显意识，一次只改掉一个习惯，我们将获得对潜意识“编程”的强大能量。一次改掉多个习惯的企图，势必分散我们的精力，并彻底毁掉我们改掉习惯的能力。
凯禅是传统的日本禅哲学，该哲学提倡“一点一点地实现大目标”。莫里博士说，虽然这听起来不可思议，但这种思想却是一个任何人都可以用来改变习惯的有价值的工具。
确定你想要改变的习惯，然后把过程分成几步小到看起来只需要一点努力或者不需要努力。例如，冥想一分钟或者每天多喝一杯水。莫里说；“这么做使你处于正确的思维框架下，大脑和身体会开始形成这个习惯。”小的精致的步骤常常可以使你更快地实现你的目标。
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