走进青春期抑郁

走进青春期抑郁

      据精神卫生中心的数据显示，抑郁逐渐趋于低龄化，尤其在青少年中愈演愈烈，青春期由于性的成熟，学习的紧张，神经系统承受的压力更大，尤其是在遇到挫折和烦恼和情况下，神经系统的功能很容易失调，以致10%以上的高年级学生发生轻度的忧郁，5%~6%有中度忧郁，1%~2%有较重的忧郁。那么青春期抑郁有哪些表现？

        情绪表现：
        注意力不集中，容易受惊吓;表现的非常胆小、羞怯，逐渐变得孤独；不管是生活，还是学习都没有信心，自我评价过低，甚至会自暴自弃；对周围的人和事失去兴趣、没有愉快感；变得敏感，爱发脾气、哭闹，焦躁不安。严重者还会有呆滞无神，表情冷漠的表现。
        行为表现：
        害怕上学，甚至逃学，表达能力下降，不愿与同学、朋友、家人交流，故意回避熟人，学习成绩明显下降，多动，不服从老师和家长的管教，易冲动并攻击别人；严重的还会有离家出走，厌世、自残、自杀等行为。
        身体表现：
        身体上出现睡眠障碍，睡眠质量差，入睡困难，睡着后很短时间又会醒来，醒来后很难再次入睡;食欲不振，体重减轻，疲倦乏力，也有恶心、呕吐、腹泻等消化道表现；常说自己头痛胃痛，胸闷等。
心理专家坦言，青春期抑郁其实很普遍，就像感冒一样，“人人都得过，人人都会得”。消除抑郁情绪，最关键的就是，要保持积极心态，不消极地谈论困难，与乐观的人交朋友。同时，应该更多地激励自己，赞美、夸奖和经常微笑都是治疗抑郁情绪的良方。此外，找人倾诉也是个不错的方法，而性格内向的人则可以通过日记来表达自己的感受。