如何甩掉不好的心情
1、承认并接受现实。否认现实，虽然也可以带来暂时安慰，但不能解决根本问题。与其感到不公去否认现实，还不如去承认现实，找出自己的不足，继续努力去争取成功。
2、通过行动来改变不好心情。当心情不好时，你可以拼命工作；也可以到操场跑步、做操、打球，进行体育运动；也可以大哭一场或到娱乐场所去参加娱乐活动，这些都可以宣泄或者忘掉不愉快的事，从而获得心灵的慰藉，恢复好心情。虽然通过摔东西也可宣泄不好的心情，但事后被摔坏的东西还需自己去买，那时又会产生不好的心情，这是一种不可取的宣泄方式。
3、找人倾诉。这是一种简单而有效的方法，当心情不好时找自己信得过的朋友或亲人倾诉，将心里一切不高兴的事讲出来，经朋友或亲人劝解、开导，可以获得帮助，能使不好的心情得到缓解。
人生在世，要懂得快乐，并善于快乐，这是一种智慧，一种气度。在人生道路上，要抵制各种诱惑，并认同生活的琐碎无奈，才能让心灵保持纯洁和宁静，不被世俗尘埃所蒙。现在，相声、小品、滑稽戏、幽默剧等影视作品受到欢迎以及心理医生深感不足的现状说明，不懂得快乐的人还大有人在。但我们不能让快乐的心田被阴郁侵占，不能让盛开快乐花朵的心田长出忧愁的莠草。我们应该寻求健康的快乐，让生活的途径充满阳光。
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