很多同学常常问这样的问题,学习久了,脑子胀胀的,像是塞满了东西不能再装了,想出去走走透透气,可一看到周围其他同学都专心地趴在桌子上埋头读书,心里又动摇了。于是硬逼着自己坐在位子上,强迫眼睛盯着书本或试卷看。结果,一节课下来不但没看上几行字,而且脑子更胀了,感到特疲倦,那痛苦的滋味只有自己知道。
人的大脑是由左、右两个基本对称的半球构成,它们分别担负着不同的功能。左半球主管着语言表达能力,计算能力,分析问题能力,而右半球则主管着音乐、情绪、空间知觉、绘画、雕塑等方面。我们的学习容易产生疲劳就是因为我们整天让左脑超负荷的工作,而右脑长期处于休息状态,致使大脑皮层有关部位过度兴奋,血流量加大,代谢加快,营养物质消耗增多,废物的积累比废物的排出更快,两者失去平衡而产生的疲劳使我们视力减退、食欲不振、面色苍白、血压增高、大脑供血发生障碍、晚上不易睡觉:在心理方面则会导致心情忧郁、烦躁、信心不足、记忆力减退、注意力不集中。
因此,为了不使大脑某一部位的细胞因连续长期工作而疲劳,应该适时转换兴奋中心,多种活动相互转换,让大脑的不同区域得到轮流休息,以延长大脑兴奋时间。
课间,不妨利用课间10分钟,多到室外进行活动,或者听听“纯粹”的音乐,多动动左手,同学间聊聊开心的事,开怀大笑,利用活动课去户外活动,一方面它可排除我们体内剩余的能量,另一方面可让我们的大脑得到最好的休息.别忘了!一定要让我们的教室空气流通,因为氧气是我们大脑活动的重要物质基础之一呢!
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