现代人心理健康的新标准

 

 日前，心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么，怎样才算心理健康呢？

 充分的安全感    安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。

 充分了解自己    对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工作，甚至会给健康带来麻烦。

 生活目标切合实际    由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

 与外界环境保持接触    因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

 保持个性的完整与和谐个性中的能力、兴趣、必格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

 具有一定的学习能力    现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

 具有一定的人际关系    人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

 能适度地表达和控制自己的情绪    人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

 有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好    人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。

 在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足    当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。

《中国教育报》2004年3月5日