消除心理上的忧虑

 

 

 消除忧虑的最好办法，就是要让你自己忙起来，这样你的血液就会开始循环，你的思想就会变得敏锐­——让自己一直忙着，这是治疗忧郁症的最便宜、最有效的良方。

 对大部分人来说，当日常学习使他们忙得团团转的时候，“沉浸在学习中”大概不会有多大问题。可是一旦下课以后——也就是我们能够自由自在地享受我们的轻松和快乐的时候——忧虑之魔就会开始袭击我们。这时我们常常回想各种问题，例如我们的生活有什么成就、我们有没有完成学习任务、老师今天说的那句话是不是“有什么特别的意思”或者我们是不是开始迟钝了……

当我们不忙的时候，大脑常常会变成一片真空。每一个学过物理的学生都知道“自然界中没有真空状态”。例如打破一个灯泡，空气立即就会进去，充满了从理论上说来是真空的那一块空间。你的大脑空出来时，也会有东西补充进去，是什么东西呢？通常是你的感觉。为什么呢？因为忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒和羡慕等等情绪，都是受我们的思想控制的，而这些情绪都非常强烈，往往会撵走我们思想中所有平静、快乐的思想和情绪。

要改掉你忧虑的习惯，“让自己不停地忙着忧虑的人一定要让自己沉浸在学习中否则只有在绝望中挣扎”。