五招教你如何建立良好自信

       自信在心理学上属于自我意识的范畴，成熟的自我意识能使人正确意识到自己的生理状况及心理活动，感受到自己在社会中的地位和价值。如何建立良好的自信呢?

       1.调整自我意识，坚信“我能行”，在心理上战胜自我，在行动上就能战胜对手。

       2.树立自信的外部形象。得体的着装、姿势、语言、神态均可充分表达内心的自信。

       3.不可过分谦虚。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的，也没有人愿意一天到晚听丧气的话。如果你有这种表现，请从现在开始进行纠正。

       4.扬长避短是建立自信的有效方法。无论是学习还是工作、做生意，把握时机发挥自己的优势和特长，改正自己的缺点和不足，不断取得进步，定能增强自信。但是要量力而行.否则会挫伤自己的自信心。

       5.持之以恒，不言放弃。小说《乱世佳人》出版前曾被38家出版社拒绝过，这个例子告诉大家，做任何事情，开始往往很难，一旦跨出第一步，就要持之以恒。破釜沉舟，往往能够取得成功。

       我们的心理健康需要营养，而且这些“营养”也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康，进而影响生理健康。那么，对人来说，非常重要的心理健康"营养素"就包括自信。我们要建立良好的自信，就从现在开始吧。