我平时学习非常努力，可一到考试就不行。无数次拿着批改过的考卷，看到考试时做错的题在事后变得容易，我真是难过。平时小测验还算好，可越关键的考试，我越紧张失常。如今高二了，决定是否能进大学、进怎样的大学的考试就将来到，我想到这一点就害怕。上学期大考，我坐在考场上直走神，手里出汗，心跳加快，脑子出现空白。我现在的精神压力很大，我不知道该如何应付。
——咨询学生考试焦虑是学生最主要的心理问题之一，学生普遍怕高考，有人戏称之为“恐高症”。
面对考试焦虑，最重要的是减轻压力，源自父母、老师或自己的期望如果过高，就有可能造成过大的压力。心理学研究认为，中等强度的压力最有助于个体发挥出自己的水平，如果压力太大，反而效果适得其反。在学习上“尽力而为”的观念是很重要的。中国有句老话，叫“谋事在人，成事在天”。对于一场考试，你能控制的是自己是否努力，是否能制定合理的复习计划并依此行事，而具体的分数和名次则由许多其他的因素共同作用产生，比如考试题目的难度、别人复习是否对路、别人复习是否努力、自己的身体状态、别人的发挥情况等。其中的个体自己不可测和不可控因素太多了，如果你想控制这些不可测和不可控因素，自然会心里没底，心中发虚了，紧张焦虑也就自然而生，不足为怪了。
所以，要消除考试焦虑，要注意改善自己的外部压力环境，同时有尽力而为的思想，谋自己可谋之事，至于最后结果，只要自己努力了，无论如何，当可问心无愧。
老舍先生有篇讽刺考试制度的文章题为《考而不死是为神》，我想，能当神，就尽力而为当神吧；实在当不了神，做做凡人又有什么不可以的
呢？——心理老师
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