期末考试又将来临，考试是学生的家常便饭，面对这“家常便饭”有些学生能细嚼慢咽、吸取营养，有些学生却难以下咽、消化不良。因此，本次研讨，紧扣学生的实际，以“考试焦虑及其对策”为话题展开，来自不同学科的老师、班主任、行政领导以及实习心理老师十余人参与了此次研讨活动。老师们结合自己的学科特色和自身经历，分别阐述了自己的观点，分享了成功的经验。研讨从一个学生的焦虑案例开始，讨论了焦虑的负面影响、引发因素和解决对策。
考试焦虑会伴随一系列与自主神经活动的增强相联系的特定生理反应，产生危害人的认知过程、分散和阻断注意过程、干扰回忆过程等负面影响。要想解决焦虑问题必须先了解焦虑的影响因素，为心理压力过大、知识贮备不足、对考试的认知与评价不合理、不自信等。
考试焦虑对策是本次研讨的重点内容，要帮助学生走出焦虑心理的对策很多，学校副校长俞联斌老师指出焦虑有内因和外因，要分清焦虑的诱发类型，对症下药；专职心理老师陈炼提供了包括改变认知、调节情绪在内的很多种释放焦虑情绪的方法；兼职心理辅导老师刘海波指出要给焦虑学生提供心理支持；体育老师李冰提出给你的生活增加一些额外的锻炼是抗击压力的一种好方法…
汇集众人智慧，可将解决学生考试焦虑问题的主要对策归纳为：（一）认知调整，确定合理期望值；（二）提供心理支持；（三）适当地进行体育锻炼；（四）调整情绪（合理情绪疗法）；（五）注重学生知识能力的提升；（六）联合家校合作，纠正家长对考试的认知；（七）班主任多关注多沟通；（八）考前自信训练；九、放松训练。
本次研讨涉及多个心理学专业技术和术语，我们都一一作了特别的原理解释和操作说明，相信对广大教师有所帮助。研讨持续了一个半小时的时间，很感谢老师们的积极叁与与热心分享。特别让我感动的是，研讨结束后老师还在群里继续交流这个话题。希望老师们通过此次研讨有所收获！
扫一扫关注我们
