办师生成长幸福的教育

国旗下讲话:拥抱自己,心向未来

来源: 福建省永定第一中学  日期:2022-05-06  点击:2063 




尊敬的各位老师、亲爱的同学们:

早上好!

五月是劳动的季节,是青春的季节,是山花烂漫的季节,让我们带着活力的青春和舒畅的心情一起开启全新的五月!今天我讲话的主题是:拥抱自己,心向未来,它也是今年我校第9届心理健康教育活动月的主题,旨在引领老师同学们去梳理和平衡与自己的关系,心怀希望,规划未来。

拥抱自己,意味着我们要学会自我接纳,自我调控,自我支持。

第一、自我接纳就是要客观地看待自己,用乐观的心态接受自己。我们要知道自己的能力界限,看见自己的优缺点,接纳不能够改变的,比如身高、外貌;改变自己能改变的,比如不够细心,不够自律等。这样,在面对困境的时候,不放弃希望,争取做好,努力向上;在遇到失败的时候,不会产生自责、自卑,或者很强的挫败感,只会想着怎么扩大自己的能力界限。

第二、自我调控就是要学会调整自己的意识和行为,去适应社会的规范,并通过持续学习去提高自己的适应力,从而减少因此而带来的困惑和压力,保持心理健康。作为高中生,我们要学会深入地向内探索和思考“我想要什么”“我不要什么”“我要如何做”,学会控制惰性,抵抗欲望,在抉择面前理性地做出恰当的选择,成为更好的自己。

第三、自我支持就是要像一个24小时在线、充满智慧与爱意的“朋友”那样对待自己,无论何时何地,面对何种情绪,遇到何种问题,都站在自己的身边,聆听内心的需求,用足够的智慧、力量和爱来滋养、支撑自己。特别是当我们无法做到很好地自我调控时,我们要允许自己脆弱,不强迫自己去多做什么,不产生过多的负向联想,学会与自己和解,顺其自然,权衡利弊,做出当下最理性的选择。每一个选择都是当下最好的选择。

心向未来,意味着我们要学会规划人生5步走,这五步是相信可能、总结过去、设计未来、找到动力和付诸实践。

第一、相信可能。很多人不敢去追梦,不是能力有限,而是在心里给自己设限了,以至于看不到未来努力的方向。我们需要破除自己的“自我设限性观念”,建立自己的“自我开放性观念”,相信一切皆有可能。

第二、总结过去。我们要直面过去,让遗憾成为我们指引方向的路标,在遗憾中反思自己的错误,重新分析现状,能够有效的避免重蹈覆辙,并且可以帮我们理顺思路,在未来执行目标的过程中,少走弯路。

第三、设计未来。我们要写下自己人生最终的目的,看清自己内心的渴求,用SMARTER目标管理原则科学的分解目标,制定子目标,设计好未来。心有多大,舞台就有多大;梦有多远,人生就有多远。

第四、找到动力。想要离目标近一点,我们需要找到支撑我们走下去的动力并把它坚持下去。第一个动力就是你的初心,第二个动力就是志同道合的伙伴,我们可以从中向优秀的人学习并得到他们的帮助;在内心动摇时,好的朋友会给我们支持和鼓励;在这过程中,我们会有责任感给予朋友帮助;彼此鼓励并相互竞争,友善的循环也是我们前进的动力。

第五、付诸实践。规划是基础,行动才是关键,将目标付诸实践,要先做最简单的事。万事开头难,对于大目标、大项目应该从最简单的入手,开头进展顺利,才能获得源源不断的动力。不管总体目标有多大,只要一次只走一步,目标总是可以完成的。

今天我的讲话是一个心理健康主题教育,也是学校第9届心理健康教育活动月系列活动的启动仪式,今年我们将开展高一生涯教育与学科融合课、高二目标激励主题班会、高三现场心理咨询专场等13项系列活动,每一个活动都是精心设计、用心准备,我们期待更多的老师同学参与进来,也期待这些活动能启迪我们的心灵,帮助我们与自己对话,放下心理包袱,乐观迎接未来!

我的讲话到此结束,谢谢大家!

撰稿:肖小龙

编辑:谢丽

审核:张永和

监制:赖龙扬

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