永葆心灵的力量

 

    在忙碌的学习、生活之中，我们很少会停下来思考，很少去倾听自己内心的声音，去发现自己，开发自己内心的力量。是否，我们该静下心来，走进自己的心灵？是否，我们更需要运用我们心灵的力量，塑造全新的自我？

          激发自我的力量——不断成长的心理前提

          我们知道，每个人对自己的认识和体验不同，在一定程度上决定着你正成为或将成为什么样的人。重塑自我，需要从认识自我、激励自我开始，这样才能够超越自我，获得进一步发展的力量。

    △自我描述 请你写出自己的长处和不足，想一想它们是如何形成的，主要受谁的影响，并认真分析这些长处或不足对自己今后发展的好处或造成什么样的障碍和限制。特别要注意的是，对于自身的不足，自己在其中究竟起了什么作用？如果换成一个相反的“自我”，结果又会是怎样？如你有睡懒觉的习惯，困乏、疲惫都是借口，而缺乏心灵的力量，那才是真正的原因。

    △自我体验 每天花上几分钟，仔细回忆自己成功、快乐的往事，回忆让你感到振奋心灵的事情，要让自己感觉到它给你带来的信心。回忆的时候，你需要调动多种感官，要尽可能生动、详细，如同回到了当时的情境，正在回味、体验当时的感受。

    △自我实现 心理学家罗杰斯认为个体所拥有的最重要的资源就是自我实现倾向，即个人有一种生长和提高自己的内在需要。明确告诉自己，我羡慕什么，我需要追求什么，我该如何追求，坚定地告诉自己“我需要，我能够！”你无须总是羡慕于别人的成功，而忽略了自己，忽略了自己的心灵，忽略了真正属于自己的东西。

    学会感激——让你的心灵变得充实而有力

    或许，有时我们面对学习、生活会感到疲倦，感到无力，觉得孤立无助，这是你忽略了你周围的力量，要知道，我们不是也不可能孤立发展。

    好了，请你静下心来，为自已所得到的，拥有的一切进行感想。冥想之中，你会发现，有很多人，很多事值得我们去感激。我们需要感激父母的辛劳和无私的付出，感激同学的友爱和帮助，感激老师的教诲和鼓励……学会感激，我们才有了更多的情感储备，而这种情感储备正蕴含着巨大的能量，它使我们在虚弱的时候感受到温暖、安全和充实。

    心中有了感激，便少了烦躁与无助，多了崇高与宁静，多了前进的力量，多了面对坎坷和挑战的勇气。心中有了感激，就会拥有永远的快乐，就会更懂得珍惜，我们的心灵也就会变得更加充实而有力……

    走进潜意识——发掘心灵的力量

    心理学家哈德非做过一个实验：在下面三种情况下尽全力抓紧握力计。第一次实验是在一般的清醒状态下，他们的平均握力45.8公斤；第二次实验是将他们催眠，并告诉他们，他们非常虚弱。实验的结果，他们握力只有13.2公斤，还不足正常握力的1/3；第三次实验是在催眠之后，告诉他们，他们非常强壮，结果他们的握力平均达64.4公斤。

    你看，只要他们非常肯定地认识自己的力量之后，握力几乎增长了50％，他们对自己的认识不同而产生了不同的结果。

    激发潜意识最好的方法就是自我暗示和催眠。当自己“力不从心”时，告诉自己：我不仅仅如此，我还有巨大的潜力没有发挥，只要我愿意，我就能爆发出巨大的能量。当有一天，你觉得现实那么艰难，不妨闭上眼睛，放松身心，开始自我催眠想象。让一个勇敢、坚强、自信、睿智的“自我”来解决你面临的困境！当你睁开眼睛的时候，你会发现，你又充满了生机和力量。

    永葆心灵的力量，你会发现，“如果你认为你是出色的，那么你就是出色的”。