怎样克服课堂分心现象

                                 怎样克服课堂分心现象

        课堂分心是指没有将注意力集中于课堂学习，心理活动偏离了课堂学习任务，也就是平时我们所说的“走神”，“开小差”．
        导致课堂分心的原因有很多，如听课中出现知识上的脱节，听不懂老师讲的内容，课堂上学习方式单一，引起疲劳，老师讲课枯燥乏味，难以引起兴趣，自己内心不纯净或受外部因置干扰、诱惑等。其实，在课堂学习中偶尔出现分心现象是难免的，也是正常的，但如果经常出现则是一种不良习惯，会对学习产生严重的消极景响。一位心理学家曾做过两耳分听实验。实验是让被试者两耳各戴耳机，同时收听两种不同的信息。实验者让被试者将一只耳朵听到的内容随时大声复述，然后再检查被试者另一只耳朵获得的信息。结果，从另一只耳中得到的信息要少得多。这个实验证明，
        注意是学习的必要条件，分心则是学习的大敌。注意力是知识的窗户，打开它，知识的阳光才能照进心田。只有集中注意力，才能感知清晰，记忆准确，思维流畅，想象丰富，使学习取得较快进步。那么，怎样克服课堂分心现象呢？
        一.搞好课前预习：  在老师讲新课之前，独立地自学新课内容，使自己有了知识准备和心理准备，重点和难点心中有数，这样听起课来自然可以比较轻松地跟上老师的速度和思路；有些内容预习时还未弄懂，盼着能在课上解决，这样听起课来更具针对性，必然目的明确，态度积极，注意力集中。若能带着对老师讲课进行“挑刺”的心理去听，找出老师讲课“毛病”，效果会更好一些。
        二.要及时复习：遗忘的规律是：先快后慢，先多后少。针对这一规律，我们学过新知识后，要“趁热打铁”，抓紧时间及时复习、巩固，才能不断强化已经建立起来的神经联系。因此，当天学过的新知识，除了在活动课上把学过的新知识利用分组操作的形式进行加强巩固，活动课后还要及时再复习，绝不能学过就算了，在其它领域中的学习要尽量把所学的知识容纳到新知识的学习中。
        三.调动多种感官参与课堂学习：心理学研究表明，持续的单调刺激，容易使人感到疲劳，也必然会使人注意分散；而多祥化的学习活动则不易使人产生厌倦感，有利于保持注意力集中和稳定。因此，在学习中应尽量避免长时间从事某种单一活动，如单纯地听，单纯地看，单纯地读，或单纯地写，要努力做到边听边想，积极回答老师提出的问题，适当记记笔记，翻看一下教材，动眼、动耳、动口、动手、动脑相结合，多种器官协同活动，便能有效地维持自己的注意力，防止分心现象的发生。
        四、保持良好的坐姿：一位心理学家说过：“要想在课堂上集中注意力，我们还是从一年级就学会做简单的事情开始吧！身体坐正，集中精神，做好听课准备……这样，我们就会非常容易地将注意力集中在老师的讲解上。”的确，同学们都有过这样的体验，如果我们身体处于懒散状态，趴在桌子上听课，便容易分心，甚至昏昏入睡。所以，我们应该从培养良好的坐姿开始。虽然一开始，也许你会觉得不好服，甚至还有些痛苦，但坚持下去你就会逐渐体会到它的好处。
        五．运用意志力同分心作斗争：学习不是一件轻松的事情，而是一项复杂而艰苦的脑力劳动，并不是所有的知识我们都感兴越。这就要求我们善于运用意志力，强制自己去集中注意力。如你可以在课桌上贴一张纸条，上面写上“集中注意力，提高学习效率”，当你发现思想要开小差时，看看纸条可以督促自己专注于学习，当你学习刚要“松劲”的时候，及时用语言“集中注意力，善始善终”进行自我提醒，这样通过积极的自我暗示，可以继续保持稳定的注意。
此外，克服课堂分心的方法还有很多，如课间十分钟安排好休息，不做剧烈活动，不与同学进行激烈争论，不看有趣的小说、刊物；课前几分钟做好上课的心理和用具方面的准备，铃声一响便迅速进人积极的学习状态，听课时不要钻“牛角尖”，以免因停留在对一个句题的思考而跟不上老师讲课的思路；尽可能排除干扰，注意力集中的各种内、外部因素等等。当然，克服课堂分心的最根本的方法，还是端正学习态度，明确学习目的，增强学习兴趣，养成良好的学习习惯。                                 

                                                  摘自《素质教育》